重庆学生考试压力咨询-考试烦躁情绪

“寸草心”原意指小草抽出的嫩心，寓意为咨询师的初心。 重庆寸草心心理咨询有限公司是中国梦大背景下成立的专业心理服务机构，也是西南地区为数不多的以全职为主只专注心理咨询的清流企业。自2016年成立以来，重庆寸草心秉承求质不求量的匠人服务理念，在咨询行业各种豪华包装与虚假宣传的乱象中脱颖而出，皆是坚守以效果为一切衡量标准的服务初心，牢固树立起认真专业的口碑品牌！ 重庆寸草心没有眼花缭乱头衔的大牌专家，只有专职的心理咨询师。在业界低调出道，C位站岗，始终践行社会主义核心价值观的敬业与诚信服务精神，以硬核服务赢得广泛赞誉。 心理咨询口碑品牌重庆寸草心旗下服务项目有： 一.青少年心理：儿童心理咨询，青少年心理，青春期逆反，亲子教育，亲子矛盾心理，厌学，人际关系障碍，社交恐惧，学习压力等； 二.神经衰弱，焦虑、强迫、恐惧等； 三.心境障碍：抑郁、躁狂心理等； 四.婚姻情感心理：夫妻矛盾、两性心理障碍、婆媳问题、家庭心理医生，婚外恋等。
以下是心理学内容： 重庆寸草心心理咨询师解释烦躁情绪产生的根源是什么造成情绪烦躁的原因是多方面的，有的是因为害怕考试，碰到模拟考试就心情紧张，紧张之下就产生烦躁；有的是由于复习没有计划，一会儿弄语文，一会儿读外语，一会儿做数学，混乱的复习导致心中不踏实造成烦躁；有的是由于复习疲劳过度，缺乏必要的休息和睡眠，身体过分疲劳，引起烦躁情绪，也有的是由于平时不认真学习，复习时遇到的问题一大堆，学习状况不佳与想考一个好成绩之间的矛盾致使心理烦躁不安。只有弄清造成自己烦躁情绪的确切原因后，才能更好地进行调节。重庆寸草心心理咨询师提醒针对造成烦躁情绪的原因，也可从下列方面进行调节。（1）正确认识和对待考试，考试在平时只是一种检验自己学习情况的手段。通过考试可以了解自己掌握知识的情况，以便对知识的缺陷及时补上。在升学考试时，考试又是一种选拔人才的手段。通过考试将优秀人才选拔到高一级学校或重点中学进一步深造。了解了考试的性质，就应该正确对待它。害怕考试只会给自己心理增加压力，影响复习，甚至造成怯场，越怕越考不好。与其这样，还不如泰然处之。（2）认真制订复习计划井井有条的复习，自然比“脚踏西瓜皮滑到哪里是哪里”式的无计划复习来得扎实。扎实的复习就会使人胸有成竹，减少焦虑情绪。（3）注意休息，避免疲劳过度复习过度，造成重量和心理的过度褡均会影响复习和考试的效果，不宜提倡。复习时的有张有弛，劳逸结合是避免心理烦躁、提高复习效率的良方。
天若有情天亦老，心有寸草心忧少！